PP TPR Core di esercizio Sliders Core Workout Ab ruota a rulli per principianti

Descrizione di prodotto

PP TPR Core di esercizio Sliders Core Workout Ab ruota a rulli per principianti

Efficienza:I core roller si rivolgono efficacemente a più gruppi muscolari, tra cui il core, le braccia, le spalle e la schiena, massimizzando l'efficacia dell'allenamento.

Forza:Rafforzano il nucleo, migliorando la stabilità e la definizione muscolare per migliorare la forza complessiva.

Versatilità:I core roller offrono diversi esercizi oltre agli esercizi addominali, come le tavole e le flessioni, fornendo una routine versatile.

Comodità:Compatti e portatili, sono adatti all'allenamento a casa, ai viaggi o al fitness in movimento, garantendo la comodità.

Sfida:Essi richiedono equilibrio, coordinamento e forza per essere efficacemente utilizzati.

Progressione:Gli utenti possono aumentare la gamma di movimento o aggiungere variazioni per una continua sfida e risultati man mano che la forza migliora.

Risultati:L'uso regolare porta a una maggiore forza centrale, definizione muscolare, postura e forma fisica generale, motivando l'uso continuo.

I rulli di core sono preferiti per la loro efficienza, efficacia, versatilità, convenienza, sfida, potenziale di progressione e risultati notevoli nella forza e nella forma fisica del core.

Faccia gli esercizi seguenti:

Applicazioni:In ginocchio, sul pavimento, tenete le maniglie del rullo e ruotatelo in avanti, impegnando i muscoli del cuore.poi tornare lentamente alla posizione di partenza.

Legno di legnoMettete le mani sulle maniglie del rullo e allungate il corpo in una posizione di tavola, tenendo la tavola mentre stabilizzate il nucleo e impegnate i muscoli addominali.

Alpinisti:Iniziate in posizione di tavola con le mani sulle maniglie del rullo, alternando le ginocchia verso il petto in movimento di corsa mantenendo il cuore impegnato.

Push-Ups:Tenete le maniglie del rullo e fate delle flessioni stabilizzando il rullo con le mani, aggiungendo così un elemento di instabilità, impegnando ulteriormente i muscoli centrali.

Levante le gambe:Mettetevi sulla schiena con il rullo tra i piedi, sollevate le gambe verso il soffitto, mantenendo il rullo stabile tra i piedi, impegnando i muscoli inferiori dell'addome.

Disponibilità laterale:Svolgere il rullo in diagonale a sinistra e a destra mentre si impegnano i muscoli addominali laterali.

Pike Rollouts:Da una posizione di tavola con le mani sul rullo, ruotare il rullo verso le mani mentre si sollevano i fianchi verso il soffitto, formando una posizione di picco per coinvolgere gli addominali inferiori.