Dischi di gliding di allenamento di base: slider di esercizio per allenamenti efficaci

Descrizione di prodotto

Dischi di gliding di allenamento di base: slider di esercizio per allenamenti efficaci

Migliora i tuoi allenamenti con i dischi di planata:

1. Impegnate più gruppi muscolari: scivolate dolcemente attraverso gli esercizi per impegnare vari muscoli per un allenamento completo del corpo.
2. Rafforza il tuo nucleo: sfida i muscoli del tuo nucleo mentre stabilizzi e controlli i movimenti, migliorando la forza e la stabilità del nucleo.
3. Migliorare l'equilibrio e il coordinamento: scivolare con il controllo per migliorare l'equilibrio e le capacità di coordinamento con ogni esercizio.
4. Godetevi l'esercizio a basso impatto: i dischi di gliding offrono un'opzione di allenamento delicata e favorevole alle articolazioni adatta a tutti i livelli di forma fisica.
5. Esperienza di versatilità: eseguire vari esercizi su diverse superfici per indirizzare e tonificare efficacemente vari gruppi muscolari.

Esistono diversi esercizi che puoi fare con i dischi di planatura per puntare su diversi gruppi muscolari e migliorare la forza e la stabilità complessive.

Alpinisti: Inizia in posizione di tavola con ciascun piede su un disco di gliscio.

Lungenze:Fermati con un piede su un disco di planatura e riporta l'altro piede in posizione di sbalzo, riporta il piede nella posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.

Scaffalature:Iniziate in posizione di tavola, con entrambi i piedi appesi su dischi di gliscio, e poi scivolate i piedi in parallelo, come per un salto.

Gambe ricci:Mettetevi sulla schiena con i piedi appoggiati su dischi di scivolo, sollevate i fianchi dal suolo in posizione di ponte e poi spostate i piedi verso i glutei, coinvolgendo i tendini della coscia.

Lungenze laterali:Fermati con un piede su un disco di planatura e scivola il piede verso il lato in una lunghezza laterale.

Pikes:Iniziate in posizione di tavola con entrambi i piedi sui dischi di scivolo, tenendo le gambe dritte, scivolando i piedi verso le mani, sollevando i fianchi verso il soffitto.