Soft Pilates Ball (23cm-25cm) - Piccola palla da esercizio con paglia gonfiabile per gli allenamenti in Mini Gym

Descrizione di prodotto

Soft Pilates Ball (23cm-25cm) - Piccola palla da esercizio con paglia gonfiabile per gli allenamenti in Mini Gym

Utilizzando una palla di Pilates morbida, potete migliorare il vostro allenamento puntando su vari gruppi muscolari e migliorando la flessibilità, la forza e l'equilibrio.

• Bridge con schiacciamento a palla:Mettetevi a schiena con le ginocchia piegate, i piedi distanziati alla larghezza dell'anca e la palla tra le ginocchia.
• Pressione della coscia interna:Siediti con le ginocchia piegate e i piedi piatti sul pavimento.
• Pilates Ball Crunches:Si sdraiano sulla schiena con le ginocchia piegate, tenendo la palla tra le mani, sollevando le spalle dal pavimento e raggiungendo la palla verso i piedi.
• - Sollevamento gambe:Mettete la palla tra le caviglie e sollevate le gambe verso il soffitto, coinvolgendo il nucleo.
• Pilates Squats con palla:Mettetevi in piedi con la palla tra la parte bassa della schiena e un muro.
• Pilates Ball Hamstring Curls:Si sdraiano sulla schiena con i tacchi sulla palla e i fianchi sollevati.

Questi esercizi sono eccellenti per migliorare la vostra routine di Pilates e puntare efficacemente su diversi gruppi muscolari.

Specifico della palla da pilates:

Sebbene le palline pilates morbide siano generalmente sicure e versatili per la maggior parte delle persone, ci sono alcuni individui che dovrebbero essere cauti o evitare di usarle del tutto.Le persone che rientrano nelle seguenti categorie dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare una palla Pilates morbida:

• Donne in gravidanza: le donne in gravidanza dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare una palla Pilates morbida, soprattutto se sono nuove nel Pilates o hanno complicazioni durante la gravidanza.
• Persone con determinate condizioni mediche: persone con condizioni come osteoporosi, ernia discale,o qualsiasi altro problema muscolo-scheletrico deve chiedere la consulenza di un medico o di un professionista qualificato prima di utilizzare una palla Pilates morbida.
• Chi ha problemi di equilibrio: chi ha problemi di equilibrio o è a rischio di cadute deve fare attenzione quando usa una palla di Pilates morbida, perché può aumentare il rischio di lesioni.
• Persone con gravi limitazioni di mobilità: le persone con gravi limitazioni o restrizioni di mobilità possono trovare difficile usare una palla Pilates morbida in modo efficace e sicuro.le modifiche o gli esercizi alternativi possono essere più adatti.
• Gli individui con allergie: alcuni individui possono avere allergie ai materiali utilizzati nelle palline Pilates morbide.È essenziale scegliere un'opzione ipoallergenica o evitare completamente di usare la palla.

It's crucial for individuals in these categories to prioritize their safety and well-being by seeking advice from a healthcare professional before incorporating a soft Pilates ball into their exercise routine.