Banda di resistenza TPE a 8 forme per l'espansione delle braccia e del petto

Descrizione di prodotto

Banda di resistenza TPE a 8 forme per l'espansione delle braccia e del petto

Utilizzando le fasce di resistenza a forma di 8 TPE per un allenamento di base è un modo efficace per puntare e rafforzare i muscoli addominali.

Scaldo:Iniziate con leggeri esercizi cardio o con stretching dinamici per preparare il vostro corpo.

Scegli la banda giusta:Selezionate un livello di resistenza che sfidi il vostro nucleo consentendo al contempo una forma adeguata.

Ancorate la band:Approfondite il cerchio inferiore con entrambi i piedi e tenete il cerchio superiore con entrambe le mani.

Esercizi di base:

1. Russian Twists:Sedetevi con le ginocchia piegate, appoggiatevi leggermente e girate il tronco da un lato all'altro, tenendo la fascia per la resistenza.
2. Macchine per taglio di legno:State in piedi con i piedi a spalle di distanza, tenete una estremità della fascia sopra la testa e tagliate diagonalmente il corpo, coinvolgendo il nucleo.
3. Dispositivi di trascinamento:In posizione di tavola, raggiungi una mano sotto il corpo per afferrare la fascia e tirarla dall'altra parte, mantenendo il cuore impegnato.
4. Levante le gambe:Si sdraiano sulla schiena con la fascia intorno ai piedi, sollevano le gambe verso il soffitto e le abbassano lentamente, mantenendo il cuore stretto.

Movimenti controllati:Eseguite ogni esercizio con movimenti lenti e controllati per coinvolgere pienamente i muscoli centrali.

Respirazione:Inspira durante la parte più facile del movimento ed espira durante la parte più impegnativa.

Completa un circuito:Eseguite ogni esercizio per un determinato numero di ripetizioni o per un determinato tempo, quindi passate all'esercizio successivo.

Rilassati.Finite con un leggero allungamento per ridurre la tensione muscolare e favorire la flessibilità.

IncorporazioneCinture di resistenza TPE a 8 formemantenere sempre una forma adeguata, ascoltare il corpo,e regolare il livello di resistenza in base al tuo livello di forma fisica.

Domande e risposte

D:Figura 8 Le fasce di esercizio sono regolabili in termini di resistenza?
A:Sì, le fasce di cui alla figura 8 sono disponibili in diversi livelli di resistenza, consentendo agli utenti di scegliere lo spessore o la tensione della fascia appropriata per corrispondere al loro livello di forza e forma fisica.

D:Quanto sono portatili le fasce di allenamento di Figura 8?
A:Figura 8 Le fasce sono leggere e portatili, che le rendono convenienti per gli allenamenti a casa, i viaggi o per andare in palestra.

D:Quali sono alcuni esercizi comuni che possono essere eseguiti con le fasce di esercizio di Figura 8?
A:Esercizi come squat, lunges, bicipite, pressing toracicici e lifting delle gambe possono essere eseguiti utilizzando le bande di Figura 8 per indirizzare vari gruppi muscolari.