L'uso di una Soft Pilates Ball, nota anche come Small Exercise Ball, è un ottimo modo per aggiungere varietà e sfida ai tuoi allenamenti di Pilates e yoga.
Rafforzamento del nucleo: quando si usa la Soft Pilates Ball, si può incorporare in esercizi che mirano ai muscoli del nucleo.puoi posizionare la palla tra le cosce interne durante esercizi come il Pilates 100 o mentre esegui esercizi di bridge per coinvolgere i muscoli interni della coscia e del pavimento pelvico.
Equilibrio e stabilità: la Soft Pilates Ball può essere usata per sfidare l'equilibrio e la stabilità durante vari esercizi.potete sedervi sulla palla mentre eseguite esercizi come il giro della colonna vertebrale o la sega per impegnare i muscoli del cuore e migliorare l' equilibrio.
Flessibilità e allungamento: la Soft Pilates Ball può anche essere utilizzata per aiutare a allungare e migliorare la flessibilità.potete posizionare la palla sotto la schiena mentre state sdraiati per aiutare ad aprire il petto e le spalle in esercizi come lo stretch.
Inflazione e conservazione: la Soft Pilates Ball viene fornita con una cannuccia gonfiabile per una facile inflazione.rendendolo uno strumento di fitness versatile e portatile.
Incorporando la Soft Pilates Ball nei tuoi allenamenti, puoi aggiungere varietà, sfidare diversi gruppi muscolari e migliorare la tua pratica generale di Pilates e yoga.
Il tuo messaggio deve contenere da 20 a 3000 caratteri!
